Witaj w przestrzeni spokoju i harmonii! Znajdziesz tu praktyki oddechowe, medytacje, techniki uważności, proste sekwencje jogi oraz sposoby na redukcję stresu i napięcia. To przestrzeń, gdzie ciało, umysł i oddech spotykają się w harmonii.
Ucz się, jak regulować układ nerwowy, działać z czułością i żyć wolniej – z uważnością na siebie i świat. Zatrzymaj się. Oddychaj. Bądź tu i teraz.
Joga i mindfullness
W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, hałasu i szybkiego tempa coraz więcej dzieci ma trudności z koncentracją, spokojnym zasypianiem czy radzeniem sobie z emocjami. Czy medytacja może im pomóc? Tak! Medytacja dla dzieci to proste techniki, które…
Czytaj więcej
Joga i mindfullness
W codziennym biegu między obowiązkami, pracą a opieką nad dziećmi łatwo zapomnieć o sobie. Natłok myśli, niekończąca się lista rzeczy do zrobienia i stres odbierają nam energię i spokój. Czy można to zmienić? Tak – dzięki medytacji. Medytacja to nie…
Czytaj więcej