Holi Mama to miejsce pełne ciepła, wsparcia i inspiracji. Powstało z myślą o kobietach, które pragną odnaleźć równowagę między macierzyństwem, zdrowiem a rozwojem osobistym. To przestrzeń, w której znajdziesz proste techniki relaksacyjne, rytuały slow life oraz darmowe materiały, które pomogą Ci zadbać o siebie na co dzień. Cieszę się, że tu jesteś.
To miejsce, gdzie kobiecość spotyka się ze świadomym życiem. Znajdziesz tu inspiracje z zakresu holistycznego macierzyństwa, zdrowia, jogi, medytacji, naturalnej pielęgnacji i slow life. Dzielimy się wiedzą, która pomaga żyć bliżej siebie – z uważnością, lekkością i harmonią. Jeśli szukasz przestrzeni, która wspiera, inspiruje i daje oddech – jesteś we właściwym miejscu.
Zdrowie i odżywianie
Szybkie, zdrowe i wspierające dzieci z ADHD i zaburzeniami SI oraz zestresowanych dorosłych Śniadanie to nie tylko pierwszy posiłek dnia – to także jeden z najważniejszych momentów wpływających na rytm dobowy, regulację emocji, pracę mózgu i zdrowie…
Czytaj więcej
Zdrowie i odżywianie
Post przerywany to coś więcej niż chwilowa moda – to naturalny rytm jedzenia, który może przywrócić Twojemu ciału równowagę, energię i jasność umysłu. W tym artykule opowiem, jak go stosować mądrze – z uważnością na hormony, cykl i potrzeby organizmu
Czytaj więcej
Joga i mindfullness
Czujesz chroniczne napięcie w ciele? Stres osiadł ci w barkach jak nieproszony lokator? TRE® (Trauma Releasing Exercises) to sposób, by w końcu z tego ciała wyjść na chwilę… i wrócić do niego z ulgą. TRE (Trauma Releasing Exercises) to jeden z…
Czytaj więcej
Kochamy gotować, ale życie bywa nieprzewidywalne – zmęczenie, dzieci, brak czasu. Jedzenie zostaje i się marnuje. Dlatego w kategorii „Ciepło od kuchni / Zero waste” znajdziesz przepisy z resztek, elastyczne gotowanie i triki na niemarnowanie.
Wege z szacunku
W świecie holistycznego podejścia do życia nie ma nic cenniejszego niż jedzenie, które łączy smak, zdrowie i prostotę przygotowania. Dzisiejszy przepis to wytrawna tarta bez glutenu, pełna wartościowych składników – z pieczonym burakiem, soczystą…
Czytaj więcej
Wege z szacunku
Pogoda nas rozpieszcza, słońce zagląda do kuchni, a my marzymy o czymś zimnym, lekkim i przyjemnie słodkim. Lody – smak dzieciństwa, beztroski i upałów. Dla wielu jednak to deser z „czerwonej listy”: cukier, nabiał, sztuczne dodatki. Ale… czy…
Czytaj więcej
Zero waste
Dziś rano musiałam jechać do biura poprowadzić warsztaty analityczne. Wróciłam późno, zmęczona, z głową pełną wniosków i notatek. A dzieciaki – za chwilę miały wrócić z przedszkola głodne jak wilki. Na stole wciąż bałagan po śniadaniu: kubek po…
Czytaj więcej
Holiapteczka to przestrzeń, w której dzielimy się sprawdzonymi sposobami na wspieranie zdrowia w duchu holistycznym. Znajdziesz tu artykuły o naturalnej suplementacji, odporności, równowadze hormonalnej i dbaniu o ciało i umysł. Polecamy też produkty, które naprawdę cenimy – z linkami afiliacyjnymi do naszych zaufanych wyborów. Z miłością, świadomie, z troską o Twoje zdrowie.
Zdrowie i odżywianie
Kawa to nieodłączny element poranka dla wielu osób. Jednak coraz częściej poszukujemy zdrowszych alternatyw, które nie tylko pobudzają, ale także wspierają organizm na wielu poziomach. Właśnie w tym kontekście pojawia się kawa grzybowa ☕ – napój,…
Czytaj więcej
Zdrowie i odżywianie
Zastanawiasz się, czym są grzyby lecznicze i od czego zacząć ich suplementację? W tym poradniku dla początkujących poznasz najważniejsze zasady bezpiecznego stosowania, wskazówki oparte na badaniach oraz moją osobistą historię i doświadczenia z Lion’
Czytaj więcej
Zdrowie i odżywianie
Wiosna to czas odnowy – zarówno w naturze, jak i w naszym organizmie. Zmieniają się temperatura, wilgotność, długość dnia, a także nasza energia i potrzeby. To idealny moment, aby dostosować swój styl życia, oczyścić organizm i wprowadzić nowe,…
Czytaj więcej