All categories

• 

  Witaj (3)

  Witaj w Holi Mama, miejscu pełnym ciepła, wsparcia i inspiracji! Ta kategoria to punkt startowy – tutaj poznasz misję bloga, nasz zespół, dowiesz się, czym jest holistyczne podejście do życia i zdrowia, slow life i świadome dbanie o siebie. To przestrzeń dla kobiet, które szukają równowagi między pracą, macierzyństwem, zdrowiem i rozwojem osobistym. Cieszę się, że tu jesteś! ✨

  #HoliMama #ŚwiadomeMacierzyństwo #SlowLife

  Z miłością,...

  View 3 posts
• 

  Zdrowie i Odżywianie (11)

  Zdrowie i odżywianie – harmonia ciała i umysłu

  Zdrowie to fundament szczęśliwego życia. W Holi Mama wierzę, że troska o ciało i umysł to klucz do odnalezienia harmonii w codzienności. Ta kategoria jest dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać o siebie, czerpać radość z jedzenia i budować zdrowe nawyki na całe życie.

  ---

  Holistyczne podejście do zdrowia

  Zdrowie to nie tylko brak choroby – to sposób, w jaki traktujemy swoje ciało...

  View 11 posts
• 

  Joga i Medytacja (5)

  Witaj w przestrzeni spokoju i harmonii! Kategoria Joga i Medytacja to miejsce, gdzie znajdziesz inspiracje do budowania wewnętrznej równowagi i dbania o swoje ciało oraz umysł.

  ✔ Joga – proste sekwencje dla początkujących, praktyki wzmacniające, rozciągające i relaksacyjne, a także wskazówki, jak wpleść jogę w codzienne życie.
  ✔ Medytacja – techniki dla każdego, mindfulness, ćwiczenia oddechowe oraz sposoby na redukcję stresu i...

  View 5 posts
• 

  Holistyczne Macierzyństwo (4)

  Holistyczne macierzyństwo to świadome, pełne uważności podejście do wychowania dzieci, w którym liczy się harmonia ciała, umysłu i emocji. To rodzicielstwo bliskości, slow parenting, zdrowa dieta, naturalne sposoby dbania o odporność i budowanie silnej więzi z dzieckiem.

  W tej kategorii znajdziesz inspiracje, jak:
  ✔ Wspierać odporność dziecka w naturalny sposób – dieta, sen, emocje.
  ✔ Tworzyć rodzinne rytuały...

  View 4 posts
• 

  Rozwój Osobisty i Work-Life Balance (2)

  W tej kategorii znajdziesz inspiracje, jak świadomie rozwijać się, dbać o swoją energię i odnaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym.

  ✔ Rozwój osobisty – książki, techniki i strategie, które pomogą Ci wzmocnić pewność siebie, lepiej zarządzać czasem i realizować swoje cele.
  ✔ Work-Life Balance – sposoby na łączenie pracy i życia rodzinnego w zgodzie ze sobą, bez wypalenia i nadmiernego stresu.
  ✔ Uważność i...

  View 2 posts
• 

  Mindfullness (2)

  Witaj w sekcji Mindfulness, gdzie znajdziesz praktyczne wskazówki, techniki i inspiracje do redukcji stresu oraz budowania głębokiej harmonii ciała i umysłu. Żyjemy w świecie pełnym bodźców, napięcia i ciągłego pośpiechu – dlatego tak ważne jest, by nauczyć się świadomego zarządzania emocjami i odzyskiwania wewnętrznego spokoju.

  Tutaj poznasz skuteczne metody regulacji układu nerwowego, takie jak medytacja, praca z oddechem, joga, techniki uważności...

  View 2 posts
• 

  Ciepło od kuchni (5)

  • Wege - z szacunku
  • Zero Waste - Nie marnuj !

  Ciepło od kuchni – zdrowe gotowanie z sercem i uważnością

  To nie tylko kategoria z przepisami.
  To przestrzeń, gdzie kuchnia staje się sercem domu – pachnąca ziołami, pieczonym chlebem, świeżo zmieloną kawą. Miejsce, w którym gotowanie to nie obowiązek, ale troska. O siebie, bliskich i planetę.

  Dla nas kuchnia to więcej niż posiłki.
  To sposób, w jaki okazujemy miłość. To miejsce, gdzie przyjmujemy gości, częstujemy tym, co najlepsze, celebrujemy...

  View 5 posts