10 szybkich białkowo-tłuszczowych śniadań bez cukru i glutenu – idealnych dla dzieci i dorosłych, wspierających...
Rozgrzewająca zupa zero waste z kiszonką, kalafiorem, fenkułem i soczewicą – powstała z resztek po majówce, kiedy...
Owsianka inspirowana wakacjami u babci – z truskawkami, śmietaną i nutą kakao. Pyszna, pożywna i zero waste!
Szybka, kremowa carbonara z resztek — zero waste, maksimum smaku! Idealna, gdy trzeba wyczyścić lodówkę przed wyjazdem.
Szybka i zdrowa sałatka z burakiem, pomarańczą, serem i orzeźwiającym dressingiem. Idealna na lunch, piknik czy...
Efektowna, bezglutenowa tarta migdałowa z burakiem, gruszką i gorgonzolą – wytrawne danie z nutą słodyczy, idealne na...
Kremowe, odświeżające i w 100% roślinne – te wegańskie lody matcha to deser idealny na lato! Bez cukru, glutenu i...
Wracam zmęczona po warsztatach w biurze, dzieci zaraz wrócą z przedszkola, a na stole jeszcze śniadaniowy chaos...W...
Post przerywany to coś więcej niż dieta – to styl życia wspierający regenerację, balans hormonalny i jasność umysłu....
„Jak Ty to wszystko ogarniasz i jeszcze się uśmiechasz?”Ogarniam – ale to kosztuje.Dlatego codziennie szukam drobnych...
Zdrowie to fundament szczęśliwego życia. W Holi Mama wierzę, że troska o ciało i umysł to klucz do odnalezienia harmonii w codzienności. Ta kategoria jest dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać o siebie, czerpać radość z jedzenia i budować zdrowe nawyki na całe życie.
Zdrowie to nie tylko brak choroby – to sposób, w jaki traktujemy swoje ciało każdego dnia. To świadome odżywianie, naturalna pielęgnacja, dbanie o regenerację, ruch, oddech, ale także spokój wewnętrzny. W tej sekcji znajdziesz:
✅ Wiedzę o zdrowych nawykach, probiotykach i diecie pełnej wartościowych składników
✅ Praktyczne wskazówki dotyczące równowagi hormonalnej, suplementacji i odporności ✅ Inspiracje do życia w zgodzie z naturą i świadomego słuchania potrzeb organizmu ☀️
Nie wierzę w diety-cud. Wierzę w słuchanie swojego ciała i dostarczanie mu tego, co najlepsze. W tej kategorii zespół Holi Mamy podzieli się z Wami swoim doświadczeniem, sprawdzonymi metodami oraz podejściem do jedzenia, jako formy troski o siebie. Znajdziesz tutaj:
Jak komponować zbilansowane posiłki, które naprawdę odżywiają?
Jak naturalnie wspierać trawienie i florę bakteryjną?
Jakie produkty pomagają w utrzymaniu energii i odporności?
Jak dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne przez jedzenie?
Nie musisz robić wszystkiego na raz. Każda mała zmiana ma znaczenie! Wspólnie odkryjemy, jak:
Cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia
Tworzyć proste rytuały zdrowia, które wspierają Twoje ciało i umysł ✨
Wybierać świadome, naturalne składniki, które wzmacniają Twoją odporność!
Żyć w zgodzie z intuicją i sygnałami płynącymi z ciała !
Zapraszam Cię do wspólnej podróży w stronę zdrowia i równowagi! Holi Mama to przestrzeń, gdzie celebrujemy zdrowe nawyki i czerpiemy radość z troski o siebie.
Probiotyki to klucz do zdrowych jelit, silnej odporności i dobrego samopoczucia! Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety, jakie są ich naturalne źródła oraz jak psychoprobiotyki mogą wspierać rozwój dzieci z ASD. Poznaj najnowsze badania i praktyczne wskazówki!
