Macierzyństwo to piękna, ale wymagająca rola – jak jednak znaleźć w tym wszystkim czas dla siebie? ? W nowym wpisie na blogu dzielę się swoimi sposobami na równowagę między opieką nad dziećmi a dbaniem o własne potrzeby. Jak nie wpaść w błędne koło obowiązków? Jak celebrować codzienność i czuć się dobrze we własnej skórze? Przeczytaj, zainspiruj się i pamiętaj – Ty też jesteś ważna! ?✨

Mój poranny rytuał – szklanka wody z octem jabłkowym lub wiśniowym – to mały krok dla ciała, a wielki dla balansu. W artykule dzielę się swoimi doświadczeniami, efektami (-12 kg, brak wyprysków, płaski brzuch) oraz korzyściami zdrowotnymi tego nawyku. Wyjaśniam, jak pić ocet, dla kogo jest odpowiedni, a kto powinien go unikać, oraz dlaczego warto robić przerwy w jego stosowaniu.

Czy wiesz, że zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach? Mikrobiom jelitowy ma ogromny wpływ na nasz nastrój, odporność i koncentrację, regulując produkcję serotoniny, dopaminy i GABA. W tym artykule dowiesz się, jakie codzienne nawyki niszczą dobre bakterie jelitowe i jak w prosty sposób wspierać mikrobiotę, by poprawić samopoczucie. Holistyczne podejście do zdrowia zaczyna się od jelit – zadbaj o nie świadomie! ?✨

Czy zdarza Ci się czuć zagubienie w natłoku codziennych obowiązków? A może masz poczucie, że chciałabyś wprowadzić zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć? Książki mogą być potężnym narzędziem transformacji – pomagają spojrzeć na życie z innej perspektywy, odnaleźć spokój, lepiej zrozumieć siebie i swoje ciało. Oto lista inspirujących książek, które pomogą Ci zadbać o świadome życie, zdrowie, emocje i rozwój osobisty. Na mnie miały ogromny wpływ.

Żyjesz w biegu i czujesz się przytłoczona nadmiarem obowiązków? Slow life to sposób na świadome planowanie dnia, które pozwala uniknąć stresu i przebodźcowania. W tym artykule znajdziesz proste sposoby na zwolnienie tempa, ograniczenie bodźców i celebrowanie codzienności. Mniej pośpiechu, więcej uważności – bo życie jest tu i teraz! ?

W świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców slow parenting to sposób na spokojniejsze, bardziej świadome rodzicielstwo. Zamiast przeładowanego grafiku i nadmiaru zabawek – więcej uważności, swobodnej zabawy i samodzielności dziecka. W tym artykule dowiesz się, jak zwolnić, pozwolić dziecku rozwijać się w jego własnym tempie i czerpać radość z prostych, codziennych chwil. Bo mniej naprawdę znaczy więcej!

Czy wiesz, że medytacja może pomóc dziecku lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i koncentracją? W tym artykule znajdziesz proste techniki medytacyjne dopasowane do wieku malucha – od ćwiczeń oddechowych po wizualizacje i zabawy mindfulness. Dowiesz się, jak wprowadzić medytację do codziennego życia dziecka i dlaczego kilka minut dziennie może przynieść ogromne korzyści. Sprawdź i zacznij wspólną podróż do spokoju i uważności! 

W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć o sobie. Medytacja to prosta i dostępna dla każdego praktyka, która pomaga uspokoić umysł, zredukować stres i odnaleźć wewnętrzny balans. W tym wpisie znajdziesz proste kroki, dzięki którym zaczniesz medytować już dziś – bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z uważnością i spokojem. Zacznij od 3 minut dziennie i zobacz, jak zmienia się Twój dzień!

Jak naturalnie wspierać odporność i unikać chorób? W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące eliminacji cukru, konserwantów i szkodliwych dodatków, a także poznasz zdrowe posiłki i domowe sposoby na budowanie silnego układu odpornościowego.

Probiotyki to klucz do zdrowych jelit, silnej odporności i dobrego samopoczucia! Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety, jakie są ich naturalne źródła oraz jak psychoprobiotyki mogą wspierać rozwój dzieci z ASD. Poznaj najnowsze badania i praktyczne wskazówki!