Odkryj sześć codziennych rytuałów inspirowanych słowiańską tradycją kobiet. Dowiedz się, jak nasze prababki łączyły...
Czujesz, że się zmieniasz… ale nie wiesz, co się w Tobie dzieje? Może to nie kryzys – tylko przejście w nową fazę...
Odkryj, jak żyć i jeść w zgodzie z rytmem kobiecego cyklu. Poznaj strategię odżywiania, która wspiera hormony,...
Budzisz się zmęczona, z napięciem w karku i drażliwością na dzień dobry? To nie lenistwo ani „taki charakter” – to...
10 szybkich białkowo-tłuszczowych śniadań bez cukru i glutenu – idealnych dla dzieci i dorosłych, wspierających...
Rozgrzewająca zupa zero waste z kiszonką, kalafiorem, fenkułem i soczewicą – powstała z resztek po majówce, kiedy...
Owsianka inspirowana wakacjami u babci – z truskawkami, śmietaną i nutą kakao. Pyszna, pożywna i zero waste!
Szybka, kremowa carbonara z resztek — zero waste, maksimum smaku! Idealna, gdy trzeba wyczyścić lodówkę przed wyjazdem.
Szybka i zdrowa sałatka z burakiem, pomarańczą, serem i orzeźwiającym dressingiem. Idealna na lunch, piknik czy...
Efektowna, bezglutenowa tarta migdałowa z burakiem, gruszką i gorgonzolą – wytrawne danie z nutą słodyczy, idealne na...
Żyjesz w biegu i czujesz się przytłoczona nadmiarem obowiązków? Slow life to sposób na świadome planowanie dnia, które pozwala uniknąć stresu i przebodźcowania. W tym artykule znajdziesz proste sposoby na zwolnienie tempa, ograniczenie bodźców i celebrowanie codzienności. Mniej pośpiechu, więcej uważności – bo życie jest tu i teraz! ?
W świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców slow parenting to sposób na spokojniejsze, bardziej świadome rodzicielstwo. Zamiast przeładowanego grafiku i nadmiaru zabawek – więcej uważności, swobodnej zabawy i samodzielności dziecka. W tym artykule dowiesz się, jak zwolnić, pozwolić dziecku rozwijać się w jego własnym tempie i czerpać radość z prostych, codziennych chwil. Bo mniej naprawdę znaczy więcej!
Czy wiesz, że medytacja może pomóc dziecku lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i koncentracją? W tym artykule znajdziesz proste techniki medytacyjne dopasowane do wieku malucha – od ćwiczeń oddechowych po wizualizacje i zabawy mindfulness. Dowiesz się, jak wprowadzić medytację do codziennego życia dziecka i dlaczego kilka minut dziennie może przynieść ogromne korzyści. Sprawdź i zacznij wspólną podróż do spokoju i uważności!
W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć o sobie. Medytacja to prosta i dostępna dla każdego praktyka, która pomaga uspokoić umysł, zredukować stres i odnaleźć wewnętrzny balans. W tym wpisie znajdziesz proste kroki, dzięki którym zaczniesz medytować już dziś – bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z uważnością i spokojem. Zacznij od 3 minut dziennie i zobacz, jak zmienia się Twój dzień!
Jak naturalnie wspierać odporność i unikać chorób? W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące eliminacji cukru, konserwantów i szkodliwych dodatków, a także poznasz zdrowe posiłki i domowe sposoby na budowanie silnego układu odpornościowego.
Probiotyki to klucz do zdrowych jelit, silnej odporności i dobrego samopoczucia! Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety, jakie są ich naturalne źródła oraz jak psychoprobiotyki mogą wspierać rozwój dzieci z ASD. Poznaj najnowsze badania i praktyczne wskazówki!
Kim jestem? Moja historia i misja tworzenia wspierającej przestrzeni Poznaj moją drogę do holistycznego życia – od chaosu, frustracji i ciągłego pędu, po odkrycie równowagi, uważności i spokoju. Opowiadam o punkcie zwrotnym, który zmienił moje życie, diagnozie, która otworzyła mi oczy i pasji, która doprowadziła mnie do stworzenia Holi Mama – miejsca wsparcia i inspiracji dla kobiet poszukujących harmonii. ✨ Jeśli chcesz lepiej mnie poznać i dowiedzieć się, jak zaczęła się moja podróż, ten...
Witaj w Holi Mama!To przestrzeń dla mam, które pragną żyć w harmonii, dbać o zdrowie, rozwój i równowagę. Znajdziesz tu inspiracje na holistyczne macierzyństwo, mindfulness, slow life, zdrową dietę, jogę i naturalną pielęgnację. Dołącz do społeczności i odkryj, jak zadbać o siebie, nie tracąc uważności na to, co najważniejsze.
